Мечтаете о плоском животе — тогда читайте статью

96

3. Ходите пешком

Прописная истина! Ходить в день нужно минимум час. Но не забывайте про осанку ни на секунду!

4. Следите за гормонами

Повышение эстрогена приводит к накоплению жира в области живота. Следите за его количеством и нормализуйте его при употреблении витамина В.

5. Прилягте

Нет, не стоит просто ложиться и засыпать, это не так работает. Лежать нужно правильно: ложитесь на спину и ноги поднимите выше туловища. Под поясницу положите валик из полотенца. Таким образом живот опадает и работает мышечная память.

Если вам понравилась данная статья, пожалуйста, поделитесь с ней в друзьями в социальных сетях